Programa Nutrémia FitVibe Excel Pro

O que é a Plataforma Vibratória?

Consiste num equipmento de última geração adaptado a diferentes posições e protocolos de exercícios, com recurso a um treino de vibração que vai exercitar até 100% as fibras musculares com diversos objectivos e benefícios:

Anti-celulite e Drenagem linfática;
Melhoria da elastecidade da pele;
Anti-envelhecimento;
Tonificação muscular;
Remodelação corporal;
Melhoria da circulação sanguínea;
Aumento da densidade óssea;
Redução de stress;
Entre outros.

Treine 2 a 3 vezes por semana, em sessões de 30 minutos, para um Corpo Saudável e Tonificado!

Cuscuz com omoleta de legumes (4 doses)

Ingredientes:

200g de cuscuz;
4 Ovos;
1 Cebola;
2 Dentes de alho;
1 Tomate maduro grande;
½ Pimento verde;
½ Pimento vermelho;
1 Chávena de chá de macedónia de legumes congelada;
1 Colher de sopa de ervas aromáticas;
1 Colher de sopa de azeite

Preparação:

Coza o cuscuz em água fervente. Numa frigideira anti-aderente, aqueça o azeite e salteie ligeiramente a cebola e os alhos picados. Adicione o tomate (conservando a pele), os pimentos cortados em cubos e a macedónia de legumes. Mexa e envolva os legumes com a cebola e os alhos. Tempere comas ervas aromáticas. Tape a frigideira e deixe que os legumes cozam por mais 10 minutos, em lume brando. Bata os ovos e acrescente-os aos legumes.Mexa a mistura com um garfo, baixe novamente o lume e deixe que os ovos assentem e sequem de forma a criar uma omoleta. Corte a omoleta em pequenos pedaços, envolva o cuscuz cozido e sirva.

Nota: Tem cuscuz de Agricultura Biológica à sua disposição na Nutrémia.

Boa refeição!

Aletria Light

Ingredientes (4 doses)

100g de aletria

3 colheres de chá de adoçante líquido

1 colher de sopa de canela

1L de leite de soja de canela

2 gemas

Canela em pó

Modo de Preparação:

Coloque 1/2 litro de água na panela e deixe ferver. Verta sobre a aletria num recipiente. Leve o leite ao lume, com o adoçante e a canela. Quando ferver, junte a aletria escorrida e cozinhe, mexendo até que esteja bem macio. O leite será absorvido. Retire do lume e adicione as gemas batidas. Leve novamente ao lume e mexa para cozinhar as gemas. Sirva com a canela em pó.

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